【おすすめはこれ！】睡眠改善・いびき録音・熟睡アプリ5つを使ってみた結果

数々の書籍やインフルエンサーが提言している睡眠改善。7～9時間の ”質の高い” 睡眠をとることでさまざまなパフォーマンスが上がると言われていますが、実際は多くの人が睡眠時間自体を確保できないと思います。（わたしもその内の一人です）

いまの生活のまま7～9時間の睡眠時間を確保は難しいですが、睡眠の質を少しでも高めたくスマホのアプリを検証したので結果をシェアしたいと思います。

この記事でわかること

無料で使えるおすすめの睡眠改善アプリ
月額支払いが可能な睡眠改善アプリ
月額500円以下のおすすめ睡眠改善アプリ

今回の検証では、
わたし自身が満足いくアプリに出会うまでをゴールとし、｛アプリストアの検索上位から5つ選ぶ→その5つのアプリを実際に試す→満足いかないなら追加で5つ選ぶ｝を繰り返す前提で行いました。

結果的には1回目に選んだ5つで満足のいくアプリに出会えましたので、この記事で取り上げるアプリは5つになっています。どのアプリも無料で使えますが、アプリ内課金でアップグレードできる方式でした。

無料版からおすすめ2つ、有料版からおすすめ1つを紹介したいと思います。

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この記事で試した睡眠改善・いびき録音・熟睡アプリの5つ
試したアプリの結果一覧（無料版 / 有料課金時）
無料で使用するなら「睡眠アプリ – いびき , すりーぷまいすたー」or「熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ」がおすすめ
- 睡眠アプリ – いびき , すりーぷまいすたー
- 熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ
有料で使用するなら「熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ」がおすすめ
他のアプリの良し悪しをピックアップ

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この記事で試した睡眠改善・いびき録音・熟睡アプリの5つ

いくつかキーワード条件をふり、上位に出てきたアプリをピックアップします。

キーワード：「睡眠」を軸に検索
キーワード：「熟睡」を軸に検索
キーワード：「いびき」を軸に検索

これらの中から5つのアプリを選定しました。結果はこちらになります。

アプリの開発国に注目すると、うまくばらけてくれました。

選定した5つのアプリを表にまとめていきます。

表では細かく分けていますが、評価項目をざっくり分けると5つです。

【寝る前】寝つきをよくするための入眠サウンドがあるかとその数
【寝ている間】睡眠やいびきの記録ができるか
【起きる前】アラームの個数・曲の種類、スマートアラーム（眠りの浅いタイミングで鳴らす）があるか
【起きた後】結果の詳細分析があり、統計的に見れるか
【広告・費用】価格そのものや月額プランがあるか（途中解約できるか）

試したアプリの結果一覧（無料版 / 有料課金時）

今回試したアプリの結果を表にまとめました。

あくまでわたし（筆者）の感想によるものなので、参考データとしてください！

上表のとおり、
シンガポール開発のアプリ「睡眠アプリ – いびき , すりーぷまいすたー」と
日本開発のアプリ「熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ」
が良い結果となりました。

日本やシンガポールは、無料版でも使える有益な機能を増やす分、広告を載せることで開発費をおぎなう戦略なのでしょう。大きくわけてアジアと欧米ではその辺りの考え方が違うと思われます。

無料で使用するなら「睡眠アプリ – いびき , すりーぷまいすたー」or「熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ」がおすすめ

睡眠アプリ – いびき , すりーぷまいすたー

「睡眠アプリ」は無料版でも有益な機能が多いです。無制限で無料でいびき録音や統計・分析ができるのはうれしいです。

広告表示の頻度は少ないですが、30秒ほど全画面の動画広告が表示されることが多いです。有益な機能が実装されている分、広告を貼り付ける必要があるのでしょう。

個人的には広告はあまり気にならないレベルです。

熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ

「熟睡アラーム」のスコアが良いのは、設定できるアラーム数とその曲数の豊富さですね。統計分析など、利用開始から60日間は有料版の機能が使えたりします。

無料版はアラームが3つまでですが、繰り返し設定が曜日ごとにでき、さらに祝日除外もできます。そして昼寝の記録に向いているショートアラームは無限に増やせるのがすばらしい。

また、無料版でもスマホにプリインストールされている音源や自分でスマホに入れた曲が使用できるのがうれしいです。

ただ、その分広告が表示される数が多く、特にアラーム停止画面に出てくるのが嫌な人もいるでしょう。

有料で使用するなら「熟睡アラーム – 睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ」がおすすめ

どのアプリも有料課金するとスコアがぐっと上がりますが、無料に引き続き有料版でも「熟睡アラーム」がトップでした。

無料→有料版へのアップグレードの内容は、公式ページが参考になります。（https://jukusui.com/premium）

評価ポイントの①～⑤それぞれで補足すると下になります。

【寝る前】入眠サウンドが100以上に増えます。（カスタマイズはできないがプレイリストは作れます）
【寝ている間】記録：いびきが時間軸と音量のグラフになっていてわかりやすいです。またショートアラームで昼寝の時間も睡眠時間に加算できるのがGOODです。
記録開始ボタンを押さなくても自動で判定して睡眠開始する機能もあります。
【起きる前】個数・曲の種類：無料版のアラームは3つまででしたが、有料版は無制限です。自分でスマホに入れた曲は無料版から使えますが、アプリ専用のアラーム曲数も大幅に増えます。
【起きた後】分析・統計：睡眠負債を見える化できます。また分析によりベストな睡眠時間帯を教えてくれます。
【広告・費用】月額プランがあるのが助かります。

月額料金設定があるのが個人的には大きいです。わが家は楽天経済圏で生活しているのですが、月にアプリで2,000円以上課金すると楽天市場のお買い物ポイントが+2倍になります。

①家計簿アプリ＋②Youtube Premium＋③熟睡アラームで2,000円を超えるようになったので、月の上限1,000ポイントがもらえるようになりました。12カ月で5,760円かかるので年間プランより2,160円高くなりますが、楽天ポイントを年間12,000ポイント（月の上限1,000ポイント×12カ月）もらえるので、わが家はお得になっています。